We gaan na de Ekiden gewoon vrolijk door met trainen. Gisteren een pyramide-training gedaan. Daarbij loop je niet als een Egyptenaar (Bangles!) maar loop je eerst oplopend een bepaalde tijd-afstand of snelheid en daarna aflopend.
De training van gisteren was 2 minuten in je 15km-tempo, daarna 4 minuten en daarna 8 minuten om vervolgens via 8, 4 weer bij 2 minuten uit te komen.
De man in het wit ben ik.
Stevig doorgelopen op deze woensdag.