Tussen al die langzame duurlopen door is het ook zaak om doordeweeks aan je snelheid te werken. En dus stond er gisteren een redelijk pittige interval op het programma. Drie kilometer in je beoogde marathontempo (5:19), drie kilometer in je halve marathontempo (4:50 vond ik wel een aardige) en drie kilometer in je 15 kilometertempo. Laat mijn PR nu liggen op een tempo van 4:30/km maar dat was wel even geleden. Enfin, het was even aanpoten maar uiteindelijk wel lekker gelopen.
En ik heb sinds kort ook maar een account bij Strava. Dat is best geinig om te zien wie waar en hoe hard er gerend wordt door vrienden en bekenden. Vooral de optie dat je kunt zien wie een PR heeft tussen brug x en fietspad y is erg lollig. Enfin, ik ben nu ook te volgen dus. Gelopen kilometers tot nu toe in februari : 52
